CHÁ VERDE - Fitoterapia

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CHÁ VERDE

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Planta e uso tradicional

O chá verde é uma planta da família Teacee. Suas folhas são ricas em polifenóis, substâncias com alto poder antioxidante (atividade anti-radicais livres) e, em particular, epigalocatequina-calato (EPCG); eles também contêm 2% a 4% de cafeína, igual a cerca de 10-80 mg de cafeína por xícara.

O chá verde difere do chá preto comum ou chá oolong, pois não é submetido ao processo de fermentação: tradicionalmente consumido como bebida, é usado para melhorar a atenção e atividades cognitivas, tratar doenças do estômago, vômitos, diarréia, dor de cabeça, perda de peso, osteoporose, redução do aparecimento de alguns tipos de câncer e muitos outros problemas de saúde; para uso cutâneo, é usado para atenuar o incômodo de queimaduras, em compressas para dor de cabeça ou fadiga ocular, para evitar danos causados ​​por radiação ultravioleta e radiação ionizante.

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eficácia

Com base em estudos humanos específicos, verificou-se que o consumo de chá verde durante o dia melhora a atenção e as atividades cognitivas; tomado em grandes quantidades, parece reduzir os níveis de colesterol total e LDL e triglicerídeos, aumentando os níveis de colesterol HDL. Beber chá verde também parece útil para reduzir o tamanho das lesões da leucoplasia da boca. O consumo regular de mais de 2 xícaras por dia de chá verde pode reduzir o risco de câncer de ovário. Tal como acontece com outras bebidas com cafeína (café, chá e cola), a ingestão de chá verde também parece reduzir o risco de desenvolver a doença de Parkinson.

Tomar chá verde em doses elevadas (até 10 xícaras por dia) parece estar associado a uma diminuição nos pólipos do cólon e na gastrite crônica.

Em um estudo específico, uma pomada à base de chá verde curou uma boa porcentagem de indivíduos de papilomas genitais e perianais. Em outro estudo, o chá verde foi considerado provável como eficaz em lesões cervicais causadas pelo vírus do papiloma.

Quanto aos outros usos terapêuticos tradicionais da planta, ainda não existem provas científicas de eficácia.

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Uso seguro

O consumo regular e em doses moderadas não causa problemas na pressão arterial e, mesmo de acordo com alguns estudos, pode reduzir o risco de hipertensão. O chá verde, por outro lado, pode causar problemas se usado por muito tempo e em quantidades consideráveis, pois o uso crônico pode ser viciante e causar náusea, vômito, inchaço e dor abdominal, flatulência e diarréia; além disso, devido ao seu conteúdo de cafeína, pode causar insônia, agitação, tremores, inquietação, confusão, aceleração dos batimentos cardíacos e da respiração, dor de estômago, dor de cabeça, náusea e vômito. Esses efeitos negativos são mais comuns ao consumir grandes quantidades de chá verde (até 5 l por dia).

Quanto aos efeitos relacionados à presença de cafeína no chá verde, deve-se lembrar que tomar uma dose única muito alta pode aumentar a pressão arterial, enquanto o consumo regular em doses médias geralmente não leva ao aumento da pressão mesmo em pessoas com hipertensão leve; doses acima de 250-300 mg por dia causavam distúrbios no ritmo cardíaco e no sono.

As reações alérgicas ao chá verde podem se manifestar com tosse, dificuldade em respirar e asma.

Devido à presença de taninos, a bebida pode causar constipação. Em alguns casos, foi relatada dor no fígado, que foi resolvida após a interrupção do uso do chá verde. A associação de um consumo abundante de chá verde a plantas como exedra ou a medicamentos com efeito excitante pode causar efeitos colaterais sérios.

Na gravidez, o consumo de cafeína em doses superiores a 200 mg por dia aumenta o risco de aborto: é aconselhável limitar ao mínimo o consumo de chá verde, mesmo durante a amamentação. O consumo de chá verde, como outras bebidas com cafeína, não é recomendado em crianças.

Para uso tópico, aplicado no nível do colo uterino, pode causar irritação vaginal e queimação.

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Dicas e recomendações

A dose de chá verde que pode ser recomendada para uso regular é semelhante à geralmente usada pelas populações asiáticas: cerca de 3 xícaras por dia, com um suprimento de 240 a 320 mg de polifenóis. A dose de cafeína útil para tratar a dor de cabeça ou melhorar a atenção é em vez de 250 mg por dia (3-4 xícaras de chá), enquanto para melhorar as atividades cognitivas, 60 mg de cafeína (1 xícara de chá verde) parecem ser suficientes .

Para todas as outras indicações, são necessárias doses muito mais altas de chá, recomendadas apenas após a consulta de um médico.

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