Prisão de ventre: prevenção e tratamento sem drogas - ajudando um membro da família

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Prisão de ventre: prevenir e tratar sem drogas

A constipação é um problema muito comum nas pessoas e aumenta com a idade. Não é fácil definir esse distúrbio: o diagnóstico é feito quando há 2 ou menos evacuações semanais; existem também outros sintomas que acompanham a constipação, a saber: dor abdominal, sensação de esvaziamento incompleto (tenesmo retal).

Como mencionado acima, a velhice é acompanhada por uma diminuição do trânsito intestinal, mesmo sem patologias associadas. A redução da ingestão de líquidos e fibras com a dieta, uma diminuição geral da atividade física e o abuso de laxantes parecem ser os principais fatores responsáveis ​​pela constipação.

As estratégias destinadas a reduzir a constipação (constipação) concentram-se em um programa multiobjetivo, que visa aumentar a introdução de líquidos e fibras, aumentar a atividade física e planejar o tempo para evacuar.

Em primeiro lugar, a constipação requer um exame cuidadoso que o seu médico realizará para descartar possíveis doenças que a causam. A pesquisa se concentra na avaliação de todas as variáveis ​​que causam constipação. Medicamentos, incluindo produtos vendidos sem receita, podem criar prisão de ventre, medicamentos como: antidepressivos, neurolépticos, antiparkinsonianos, antiácidos contendo alumínio, medicamentos à base de morfina e até laxantes, todos contribuem para diminuir a função intestinal.

Outro aspecto importante no tratamento da constipação é o estado cognitivo do indivíduo. Se a pessoa está sofrendo de demência ou outros problemas neurológicos com consciência prejudicada, é possível que o programa para promover a eliminação não possa ser realizado. Mesmo doenças que limitam a ingestão de líquidos ou doenças terminais não são passíveis de tratamento de "reabilitação".

A introdução de líquidos deve estar entre 1500 e 2000 cc (1, 5-2 litros) por dia, distribuídos uniformemente ao longo do dia. Esta indicação é válida apenas se não houver doenças para as quais é necessária uma redução na introdução de líquidos (insuficiência renal grave, insuficiência cardíaca), antes de tomar qualquer ação, consulte o seu médico. A água é a bebida de primeira escolha, mas os sucos também podem funcionar, o importante é evitar bebidas carbonatadas; se você é diabético, verifique a quantidade de açúcar nos sucos (geralmente essas bebidas contêm muitas).

Algumas substâncias como álcool, café e chá, devido ao seu potencial efeito diurético (aumento da produção de urina), seriam evitadas.

A quantidade diária de fibra a ser ingerida é de 25 a 30 ge sua introdução deve ser gradual e sempre acompanhada de líquidos. O mecanismo de ação da fibra é discutido, mas, em princípio, acredita-se que, aumentando o volume e a maciez das fezes, ele é responsável por evacuações mais simples e rápidas. A fibra pode ser encontrada em alimentos naturais ou adicionalmente ingerida através de suplementos alimentares: cereais matinais, farelo e outros produtos específicos encontrados na farmácia.

Em indivíduos imóveis, a fibra pode ser contraproducente, por isso é melhor não usá-la.

A evacuação deve ser "agendada", ou seja, regular e constante em um determinado período do dia, de preferência na manhã seguinte ao café da manhã. A inibição do estímulo defecatório, ou seja, segurando as fezes durante o dia, produz danos ao reflexo nervoso. A reeducação de evacuação tem a tarefa de "despertar" esse importante mecanismo fisiológico, desde que não seja irreversivelmente danificado. Ir ao banheiro após o café da manhã é um momento particularmente adequado, pois nesse período o reflexo nervoso (gastrocólico) é particularmente pronunciado.

A posição de defecação também tem um papel preciso, o uso dos músculos da barriga (pressão abdominal) é essencial para o processo de esvaziamento do reto. A posição de agachamento (agachamento) aprimora particularmente o uso desse grupo de músculos; o uso de um banquinho sob os pés quando sentado no vaso sanitário facilita essa função.

A atividade física permite que o corpo melhore seu desempenho, incluindo os intestinais. Portanto, 30 minutos de caminhada durante o dia 3 a 5 vezes por semana são suficientes para garantir um movimento válido do intestino. Indivíduos com capacidade reduzida de movimento ou acamados devem realizar flexões das pernas e torção lateral do tronco por pelo menos 15 minutos por dia, se as condições permitirem. Esse programa deve ser realizado por várias semanas e requer esforço e comprometimento da pessoa, mas certamente é de cebola, feijão, brócolis, couve, cenoura crua, framboesa, amoras e ameixas, ricos em fibras. Se o tratamento não produzir nenhum resultado, consulte seu médico.

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